na masę

Kelton HOME siłownia HOME Avenger I W tak niskiej cenie możesz mieć full trening na MASĘ i RZEŹBĘ http://www.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_1_mini.jpg Więcej info - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/58

Cwiczyłem systemem FBW teraz miałem sie wziąźć za SPLITA (nieukrywam że chciałbym się wziąźć za rzeźbe na wakacje ale jeszcze te 2 miesiące podbije na masę) ; wogóle to miałem zamiar jesień i zimę poświęcic na masę a wiosnę i lato na rzeźbe

Zaczynam ENAN 500mg/ew. Badania co 4tyg dla kontroli. Co 6 tygodni przybiję 5000 HCG (2500 e3d). W 12 tygodniu dorzucę na 50dni WINO 40md ed, a następnie zobaczymy jak postępy oraz badania i bez mostku zrobię przedłużenie z wejściem na masę (zmiana środków oraz kalorie+). Pełne PCT przed kolejnymi wakacjami.

ok mam nadzieje że tak czyli Kb,biegi ,pływanie dieta na masę i chyba jeszcze SW na masę i siłę żeby to podciąganie się polepszyć 2,5 mc potem dynamika. Będzie wtedy chyba dobrze nie? Dzięki za pomoc :D Zmieniony przez - Tomek_btm_2000 w dniu 2015-06-27 12:52:50

wsumie to troche poczytalem na tematy dotyczace silowni i jak dla mnie rozpiska ta na mase nie jest zla... trzeba dac zregenerowac sie miesniom co jest w planie i oczywiscie na mase czyli nie max ciezary i nie bardzo duzocwiczen tylko zeby "naruszyc" miesnie ktore maja rosnac :)

Okej, po pierwsze: Szybciej zdobędziesz masę, ćwicząc całe ciało, wraz z nogami. Widywałem już na siłowni naprawdę przypakowanych kolesi, którzy mają nogi jak zapałki. I wiesz co? Nie wygląda to dobrze. Więc pierwsza wskazówka-ćwicz nogi. Druga sprawa: Nie podałeś ćwiczeń które robisz na poszczególne partie, więc nie mogę stwierdzić czy Twój plan [...]

Nogi na początku odejme po tej 1 serii i zobacze jak bedzie. Jak pójdzie w miare to zapodam tak jak było na początku No i si. Klatka Plan wyglada ciekawie ale czy mógłbyś wyjaśnic rozpiętki kombinowane albo dac link bo nie mogłem znaleźc. I dlaczego sztanga na skos a hantle na płaskiej? zawczaj ludzie robia ianczej, no i dlaczego młotkowe;p [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PAC(er)MAN PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany z 6mc, przerywany z 8 lat. Zależy ile nie przerwany. Bo miałem też z 3 tyg przerwę wiec tak już wyjdzie z 1rok wtedy nieprzerwanego. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

ten gainer jest spoko ja biore ktores juz opakowanie 5 kilowe i kumplowi ukladalem diete z nim , gainer jak za taka cene lux, co prawda ma duzo wegli z cukrow ale na mase w sam raz polecam

tylko nie mam pojęcia co dać przy wejsciu na mase do 250 testa e3d zeby sie nie zalac... mysle już na wszelkie sposoby... ale codziennie mam inny pomysł może bold ? tren e ? %-) deka odpada ze względu na wykrywalność... do pół roku styknie

[...] zmieszany. // chodziło Ci o to tak: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html Tam jest przykładowy split na masę, tylko problem z tym podciąganiem... Czym to zastąpić // Nie rozumiem zapisu serii/ powtórzeń Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - Wyciskanie [...]

yebac pączki, byś kiełbase oyebał zamiast niego, na mase lepiej i na nogawce nic byś nie miał, chyba że jakąś zwyczajną byś kupił to z nogawek coś by wylatywało

-dzien dobry, poprosze odblok. -dzien dobry, to musi pan poprosic tego pana u ktorego kupowal pan "cukierki" -a co to wogule jest odblok?na co to? na mase? -

[...] / sam już nieczaje, ćwiczysz, a potem gimnastyka ?! 3.od sierpnia pracowałem na lekkich cieżarach / ee, że co ? 4.od polowy wrzesnia do wczoraj robiłem program na masę / jak mozna robić mase przez 4tygodnie ? Niewiem dziwnie określij Twój staż bo "praktycznie" od początków treningów - luty to niesystematycznie ćwiczyłeś... [...]

Ta troche schudłem i chce teraz diete na mase ułozyć tylko nei wiem jak tzn chodzi mi o to że np moje zapotrzebowanie to 3350 kcal, to żeby robić mase to ile musze jeść?

ja mam gips wiec mam nieskonczenie mocnego shielda do tego ogladam nowe gamepleje ze starcrafta 2 i przeszla na mnie oslona protossów wpisuje kod na mase POWER ROWER i Cie tez nie ma

poczytalem torche postow Michaila. Tam jest napisane, ze poczatkujacy ma walic trening wszystkiego (ok ale to juz mam za soba), wiec od jakiego momentu powinnem teraz zaczac ? czy taki trening bylby juz ok ? Spojrzcie: Poniedzialek: a.) Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi poziom 3 SERIE: 12,10,8 - wyciskanie sztangi skos 3 SERIE: 10,10,10 - [...]

mozesz mi napisac jak trenowales na mase trening bo ja mam na rzezbe tylko

tzn od 2 tyg zrobilem te 6 treningow na mase ale wedlug mojego starego planu, jestem juz po ostrych zakwasach i myslalem ze jednak bede mogl pominac ten cykl wprowadzajacy... To dla jasnosci wedlug powyzszego schematu podaj jeszcze warunki na jakich bede cwiczyl za te 3 tyg tym planem co podalem, to wyzej a, b c itd i ostatnia rzecz ten zapas 3... [...]

jesli zrobie na mase to beda wieksze tak? i bardziej wypukłe. to na rzezbe wtedy robic zeby bylo bardziej wyraziste? swoja droga plan na mase bedzie wygladal tak jak w reszcie miesni? np. 4 cwiczenia po 3 serie z progresja obciazenia?